반응형 운동습관2 노화를 늦추는 일상 속 항노화 습관 8가지 노화를 늦추는 일상 속 항노화 습관 8가지지금 이 순간에도 노화는 조금씩 진행 중입니다. 하지만 매일의 작은 습관이 그 속도를 늦출 수 있다는 거, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 거울 속 내 얼굴이 어쩐지 예전 같지 않다는 생각... 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 저도 어느 날 문득 팔자주름이 깊어진 걸 보고 깜짝 놀랐거든요. 그래서 항노화에 대해 제대로 알아보고 실천하게 되었어요. 그런데요, 특별한 병원 시술이나 비싼 화장품이 아니더라도 일상 속에서 충분히 노화를 늦출 수 있는 습관들이 있더라구요. 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 느낀, 그리고 전문가들이 추천하는 항노화 습관 8가지를 정리해드릴게요. 하나씩 따라 해보시면 정말 달라질 거예요. :) 목차 1. 양질의 수면을.. 2025. 4. 2. 성장기 비만, 건강하게 체중 관리하는 방법 성장기 비만, 건강하게 체중 관리하는 방법아이의 체중이 늘어날 때마다 걱정되시죠? 성장기엔 다 그런 거라며 넘기기엔 너무 중요한 시기입니다.안녕하세요, 요즘 아이들 방학 때마다 살이 확 찌는 거 보면서 깜짝깜짝 놀라요. 저희 아이도 작년 여름 방학 때 갑자기 체중이 늘어서 한동안 신경을 많이 썼거든요. 그때부터 관심을 가지고 자료도 찾아보고 전문가와 상담도 해보면서 건강한 체중 관리에 대해 정말 많은 걸 배웠습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 성장기 비만을 어떻게 건강하게 관리할 수 있을지에 대해 나눠보려 해요. 혹시 지금 비슷한 고민을 하고 있다면, 분명 도움이 될 거예요. 목차 성장기 비만의 원인 이해하기 균형 잡힌 식단 구성 방법 아이에게 맞는 운동 습관 들이기 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음