반응형 피부노화방지2 피부부터 뇌까지! 전신 항노화 습관 총정리 피부부터 뇌까지! 전신 항노화 습관 총정리당신의 몸은 지금도 나이를 먹고 있습니다. 하지만 지금부터의 습관이 그 속도를 바꿔줄 수 있어요!안녕하세요! 저도 얼마 전까지는 '노화는 나이가 들면 어쩔 수 없는 거지'라고 생각했어요. 근데 아니더라구요. 생활 습관만 잘 관리해도 피부는 물론, 뇌, 장기, 근육까지 전신의 노화를 늦출 수 있다는 사실! 요즘은 제 루틴에 항노화 습관을 하나씩 넣는 재미에 푹 빠져 있어요. 여러분도 그 변화, 함께 경험해보셨으면 해서요. 오늘은 머리부터 발끝까지, 전신에 도움 되는 항노화 습관을 정리해봤습니다 :) 목차 1. 피부를 지키는 항산화 루틴 2. 뇌 건강을 위한 습관적 자극 3. 장 건강이 전신 노화를 좌우한다 4. 호르몬 균.. 2025. 4. 3. 나이보다 젊어 보이는 사람들의 저속노화 루틴 공개 나이보다 젊어 보이는 사람들의 저속노화 루틴 공개30대처럼 보이는 50대, 그들의 비결은 뭘까요? 과학이 증명한 ‘저속노화 루틴’을 따라가 봤어요.요즘 따라 거울 볼 때마다, "내가 진짜 이 나이 맞아?" 싶을 때 많지 않나요? 저도 어느 날부터 눈가 주름이 슬쩍슬쩍 보이기 시작하더라고요. 그런데 정말 놀라운 건, 제 친구 중 한 명은 저보다 몇 살 많음에도 불구하고 완전 20대 느낌이에요! 비법이 뭐냐고 물었더니, 일명 ‘저속노화 루틴’을 실천 중이라더군요. 그래서 이번 글에서는 그 루틴이 뭔지, 과학적으로 얼마나 효과가 있는지를 직접 파헤쳐 봤어요. 피부, 체력, 정신 건강까지 챙길 수 있는 루틴이라면... 해볼 만하지 않겠어요?목차1. 생체리듬에 맞춘 수면 전략 2. 젊음을 유지하는 영양소와 섭취 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음