반응형 물마시기1 🥗 건강한 식단으로 체중 유지하는 법! 유지어터 필독 🚀 다이어트 성공 후, 이제 어떻게 해야 할까요? 🤔"요요 없이 건강하게 체중을 유지하고 싶어요!""뭘 먹어야 살이 안 찌고 건강하게 유지할 수 있을까요?"오늘은 굶지 않고, 맛있게 먹으면서도 체중을 유지하는 건강한 식단 관리법을 알려드릴게요!유지어터든, 건강한 생활을 원하든 꼭 필요한 꿀팁이니 끝까지 읽어보세요! 📝✨🍏 1. 하루 세끼는 꼭 챙겨 먹기!"살찌지 않으려면 적게 먹어야 하는 거 아닌가요?" NO! ❌오히려 끼니를 거르면 폭식으로 이어져서 체중 유지가 어려워질 수 있어요.✅ 하루 3끼 + 건강한 간식으로 혈당을 일정하게 유지하는 것이 핵심!✅ 소식(少食) + 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요.💡 TIP👉 아침: 단백질 + 좋은 탄수화물 (오트밀 + 계란 + 과일)👉 점심: 단백.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
