반응형 단백질식품1 피로 회복에 좋은 음식 5가지 현대인은 늘 피로와 싸우고 있어요. 😩 아침부터 밤까지 바쁜 일정을 소화하다 보면 쉽게 지치고 에너지가 떨어지죠. 하지만 걱정 마세요! 여러분의 에너지를 빠르게 충전해 줄 최고의 에너지 부스터 음식 5가지를 소개해 드릴게요! 🍽️🍎 1. 바나나 – 자연이 준 최고의 에너지원바나나는 자연산 에너지 바라고 불릴 정도로 즉각적인 활력을 주는 과일이에요! 🍌풍부한 탄수화물: 바쁜 아침, 운동 전후에 먹으면 즉시 에너지를 공급해 줍니다.칼륨과 마그네슘 함유: 근육 피로 회복을 도와줘요.기분 개선 효과: 트립토판 성분이 행복 호르몬(세로토닌) 분비를 촉진해요.💡 TIP: 아침에 바나나와 땅콩버터를 곁들여 먹으면 더욱 든든한 한 끼 완성!🥜 2. 견과류 – 건강한 지방으로 활력 충전견과류는 건강한 지방과 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
