반응형 다이어트2 🥗 건강한 식단으로 체중 유지하는 법! 유지어터 필독 🚀 다이어트 성공 후, 이제 어떻게 해야 할까요? 🤔"요요 없이 건강하게 체중을 유지하고 싶어요!""뭘 먹어야 살이 안 찌고 건강하게 유지할 수 있을까요?"오늘은 굶지 않고, 맛있게 먹으면서도 체중을 유지하는 건강한 식단 관리법을 알려드릴게요!유지어터든, 건강한 생활을 원하든 꼭 필요한 꿀팁이니 끝까지 읽어보세요! 📝✨🍏 1. 하루 세끼는 꼭 챙겨 먹기!"살찌지 않으려면 적게 먹어야 하는 거 아닌가요?" NO! ❌오히려 끼니를 거르면 폭식으로 이어져서 체중 유지가 어려워질 수 있어요.✅ 하루 3끼 + 건강한 간식으로 혈당을 일정하게 유지하는 것이 핵심!✅ 소식(少食) + 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요.💡 TIP👉 아침: 단백질 + 좋은 탄수화물 (오트밀 + 계란 + 과일)👉 점심: 단백.. 2025. 2. 2. 내 몸이 깨끗해지는 디톡스 주스 클렌징 쥬스 레시피 5가지 건강하고 가볍게 하루를 시작하고 싶으신가요? 디톡스 주스는 몸속 독소를 배출하고 에너지를 채워주는 완벽한 선택입니다! 오늘은 내 몸을 깨끗하게 만들어주는 5가지 디톡스 주스 레시피를 알려드릴게요. 🍹🥒 1. 오이 & 레몬 클렌징 주스효과: 체내 수분 공급 및 피부 정화재료:오이 1개레몬 1/2개민트 잎 5~7장물 200ml만드는 방법:오이를 잘게 썰어 블렌더에 넣어주세요.레몬즙과 민트 잎, 물을 함께 넣고 곱게 갈아줍니다.차갑게 즐기면 더욱 상쾌해요!🍏 2. 그린 파워 주스효과: 소화 촉진과 간 건강 개선재료:시금치 2줌사과 1개셀러리 2줄기생강 약간물 200ml만드는 방법:사과와 셀러리를 잘게 자르고, 생강은 얇게 썰어 준비합니다.모든 재료를 블렌더에 넣고 곱게 갈아주세요.마신 후 활력이 넘치는 .. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
